Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) – отличный способ начать свой день энергичным и сосредоточенным. Это мощная практика, которую можно выполнять за короткий промежуток времени, желательно утром. Он помогает раскрыть все части тела, очистить и улучшить кровообращение и укрепить физическое тело. От практики выиграют легкие, пищеварительная система, позвоночник, суставы и мышцы.
Перед тем как начать, сделайте легкую 5-10 минутную разминку для суставов и позвоночника.
Выполняя 6-12 или более циклов Сурья Намаскар каждое утро, вы почувствуете прилив энергии на целый день!